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作者： 山本喜一
新功能介紹- 譯者： 曹如蘋
- 出版社：世茂
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
影／竹縣新埔4宗祠首次聯合開放 免費參觀走訪老建築 | 桃竹苗 | 地方 | 聯合新聞網
導覽員是新埔在地人，不只分享家廟的歷史，也看見新埔鎮上的過往。記者郭政芬／攝影 分享 facebook 新竹縣新埔是全台宗祠密度最高的小鎮，近年老屋整修後，卻面臨人力、經費不足，難以穩定開放。今年2月起，在勞動部計畫協助下，4個館舍聯合營運，其中林氏家廟、范氏家廟都是首度開放，消息傳來，全鎮歡呼「很期待走入充滿回憶的老建築」。新埔鎮中心老街保存6間宗祠，是近年努力推行的觀光亮點。以往在宗祠家族自籌經費與政府部分補助下，逐步整修，完工後卻面臨管理人年邁、部分無人居住、管理人太多意見等，穩定開放有難度。. } }); } 新埔宗祠博物館向勞動部申請多元就業開發計畫，鼓勵宗祠自主營運，也為在地婦女開啟就業管道，並培訓導覽解說能力，讓民眾可深入聆聽在地歷史與建築風華。文史工作者張寶釧說，今年2月起，縣定古蹟陳氏宗祠、歷史建築新埔宗祠客家文化導覽館、林氏家廟、范氏家廟聯合開放，短短1個月就累積4千名遊客拜訪，每周三到周日的早上9點到下午4點，民眾都可免費參觀。目前有3家宗祠正在非逛不可不能不逛維修，希望未來逐步開放。由於宗祠、家廟是緬懷祖先的象徵，大多吸引老一輩的遊客前來，日前曾舉辦親子活動，以美學、講故事來解構建築史，甚至還有演奏會、舞蹈表演，吸引年輕人進入宗祠。「走入，才有享好禮超人氣產品機會談傳家體驗！」張寶釧認為，宗祠新上市網友一致推薦不適合過度觀光，但仍應該開放讓民眾走訪，宗祠的家族也是新埔發展的推手，走入宗祠能看見在地的發展，這是屬於在地活的博物館。文化局長李猶龍表示，期望未來多館聯營的成效擴大，讓所有權人有意願加入，成為地方館舍之一，也能強化管理與開放度比價推薦商品。縣定古蹟陳氏宗祠曾開放場地讓劇團前來表演，民眾圍繞四周觀看，與表演者近距離接觸，印象深刻。圖／張寶釧提供 分享 facebook 今年二月起，縣定古蹟陳氏宗祠、歷史建築新埔宗祠客家文化導覽館、林氏家廟、范氏家廟聯合開放，透過導覽帶領民眾認識在地歷史與建築風華。記者郭政芬／攝影 分享 facebook 新埔鎮轄內不少宗祠、家廟，日前曾有宗祠一度開放讓民眾看電影，成為在地活動的場域。圖／張寶釧提供 分享 facebook
手機電腦輪流用 板機指、媽媽手上門
（優活健康網編輯部／綜合整理）每天都要打電腦或玩手機，手關節的手腕和手指明明已經過度使用，卻幾乎不會意識到這點。然而一旦發炎，演變成會腫、會痛的「腱鞘炎」，別說是工作，就連稍微動一下都不行。發生在手腕或手指的腱鞘炎依發炎的部位分成兩大類。
第一類是大拇指根部腫痛的「狹窄性肌腱滑膜炎（俗稱媽媽手）」。在捷運上經常可以看到有人一隻手抓著吊環，另一隻手握著智慧型手機，靈活地用大拇指操作。像這樣在手保持固定的狀態下，只用到大拇指，而且是頻繁地上下移動的動作會對大拇指根部的腱鞘造成很大的負擔。
另一類是「扳機指」。彎曲、伸直手指的時候，靠近手掌的手指根部會一陣劇痛。以上都是過度使用手腕或手指所引起的毛病，女性在產後及更年期更容易發作，可以想見腱鞘炎與荷爾蒙的變化有關。
手背的腱鞘－外展拇短肌腱與伸拇短肌腱的腱鞘
來自過度使用手指或抱小孩的姿勢，會對大拇指根部的腱鞘造成很大的負擔。很容易對包覆著張開或伸直大拇指時會動到的「外展拇短肌腱」與「伸拇短肌腱」的腱鞘造成負擔。
會讓這個腱鞘發炎的是媽媽手。包覆「外展拇短肌腱」與「伸拇短肌腱」的腱鞘會因為操作智慧型手機或抱小孩的姿勢反覆受到摩擦或承受相當大的負擔，因而引起「狹窄性肌腱滑膜炎（媽媽手）」。
大拇指的根部會痛。位於大拇指根部的骨頭突出，很容易去摩擦到那2條腱鞘。重覆用4根手指和大拇指做出抓東西的動作、不把大拇指伸直就直接將手腕往內彎、用掌心支撐物體，都會讓大拇指根部的腱鞘發炎，產生疼痛等症狀。
手掌的腱鞘－每一根手指的屈肌腱腱鞘
靠近手掌的手指根部的腱鞘一旦發炎，把手張開的動作就會變得不靈活。「屈肌腱腱鞘」位於靠近手掌的手指根部，協助手指做出彎曲、伸展的動作。
會讓這個腱鞘發炎的是扳機指。好發於更年期女性身上，尤其是大拇指、中指、無名指根部的腱鞘會紅腫、疼痛就是得了「扳機指」。平常的動作中經常要把手握緊的人比較容易有這個毛病。
變得很難把手張開。因為手指根部的腱鞘腫起來，即使想把手張開，也會受到手指根部的干擾，變得很難把手張開。張開的時候還會咯吱咯吱作響。
（本文摘自／關節回正：搞定3大關節，擊退腰痛、膝蓋痛、肩頸僵硬！讓身體馬上變年輕的史上最強終極伸展操，每天3分鐘立即見效！／平安叢書）
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