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下面附上一則新聞讓大家了解時事



美軍戰犯屠殺平民 川普擬赦免？ 被批「歪曲正義」 | 美國新聞 | 全球 | 聯合新聞網
川普要用赦免戰犯在國殤日緬懷先烈，被批歪曲正義。 記者魏碧洲╱攝影 分享 facebo2018流行產品ok 值此緬懷先烈的國殤日期間，川普總統打算赦免數名已被定罪的戰犯，引發輿論爭議，批評川普歪曲正義。今年5月初，川普已經赦免了前陸軍中尉波西納(Michael Behenna)，波西納被控2008年將一名手無寸鐵的伊拉克男子衣服脫光、虐待之後處死。前華府特區聯邦助理檢察官、現任國家廣播公司(NBC)司法評論員的克爾薛尼爾(Glenn Kirschner)指出，或許川普認為，赦免這些被定特賣會便宜團購罪的戰爭罪犯，可以彰顯退役軍人犧牲奉獻的光榮，「可是對於所有奉公守法的美軍來說，卻造成了實際傷害，對於派駐在世界各地危險地區的現役官兵來說，帶來安全威脅，不論是否身為美國人，川普的立場在道德上完全站不住腳。」. } }); } 克爾薛尼爾說：「川普考慮中的戰爭罪犯赦免，讓國殤日因此蒙羞，而非榮耀。」川普考慮中的赦免對象，包括了預訂今年6月面對軍法審判的陸戰隊員加爾拉格爾(Edward Gallagher)，他的多名昔日同袍將出庭作證，指控他的罪行。加爾拉格爾被控多項謀殺罪，外加妨礙司法、敗壞軍風等。加爾拉格爾被控用狙擊槍射殺一名伊拉克老人與一名伊拉克女童，兩名受害者都沒有攜帶任何武器，也沒有任何安全威脅。加爾拉格爾也被控持刀刺死一名被關在軍事監獄裡的伊拉克青少年戰士，然後與屍體合影炫耀。曾在陸軍軍法局(Army Judge Advocate General)任職6年的克爾薛尼爾表示，這些戰爭罪犯就算有渺小希望能夠獲得赦免，「都讓我感到深惡痛絕」。他指出，軍法系統的設計是為必買清單省荷包了保護遭控犯罪的軍人，軍人要遭到起訴並不容易，尤其是發生於戰爭期間，或者置身於充滿敵過年送禮推薦網路人氣商品top10意的環境當中。克爾薛尼爾表示，但軍人是不能犯下謀殺的，也不能有其他暴行，「為了維持良好軍紀，凝聚作戰部隊士氣，軍人一定要遵守法律，就算處於最艱難的情況下，也沒有例外。」


 飯後降血糖，日名醫：飯後20分鐘深蹲20下最好！



【早安健康／張承宇報導】用餐先從蔬菜開始吃，可以幫助抑制餐後血糖？飯後不要運動，以免阻礙消化？這些以往我們曾聽過的健康常識可能要被打破了！日本糖尿病名醫帶來最新的常識：先吃豆腐、餐後運動，反而更有助於抑制餐後血糖急速上升！

吃飽愛睏小心餐後高血糖！名醫建議先吃豆腐



日本天現寺SORARIA診所院長松宮詩衣指出，有些人飯後容易覺得倦怠、疲累，可能與餐後高血糖有關。餐後高血糖可能會產生讓體內糖分子和蛋白質分子聚合、反應的「糖化」現象，使身體產生大量糖化終產物（AGEs），恐加速人體老化、引起血管發炎，甚至提高動脈硬化、糖尿病、腦梗塞、心肌梗塞、失智症風險，因此如何降低飯後高血糖相當重要。

日本五反田内科糖尿病Clinic院長、名醫伊藤靜夫則在健康節目中建議，透過改變用餐習慣、餐後運動，有助於改善飯後高血糖。根據以往研究，用餐時先吃蔬菜，有助於抑制餐後血糖飆升，但這個原則並不適用於所有蔬菜，例如胡蘿蔔、蓮藕和牛蒡，因為糖分含量較高，仍然可能導致血糖飆升。

因此，伊藤靜夫建議先吃豆腐等豆類製品，豆製品糖分相當少，而且有豐富的膳食纖維、優良蛋白質，是最適合先吃的食物。

呷飽運動到底好不好？名醫：深蹲運動最好



另外，吃飽後到底該不該運動呢？伊藤靜夫表示，過去多數人曾經以為吃飽後，血液會集中在腸胃幫助消化，所以飯後最好不要運動，以免血液無法充分運送到腸胃、阻礙消化。

但近年研究指出，其實飯後運動會增加流到肌肉處的血液量，而流到腸胃的血液則會減少、讓腸胃蠕動減緩，反而可以幫助穩定飯後血糖。不僅如此，運動還能讓肌肉消耗糖分，更進一步幫助抑制血糖。

那麼做什麼樣的運動比較適宜呢？伊藤靜夫建議，飯後20分鐘內深蹲20下最好。由於人類的下半身肌肉占了全身肌肉的7成，比起做上半身運動更能有效抑制餐後血糖上升。伊藤靜夫也表示，如果人在戶外沒辦法深蹲，也可以改為健走10分鐘也沒關係，只要在路上刻意繞點遠路，就能輕鬆降低餐後血糖喔！

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